一百米：百米沖刺到對面

二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網

三百米：跳低樁網、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑（2M）、三步樁四百米：百米沖刺返回

400米障礙是基本技能訓練中，是考驗身體素質，意志品質的內容，也同時是難度大，危險系數高的一項科目。通過400米障礙，要求能奔跑，跳躍，攀越，支撐平衡和鉆爬，不僅有爆發力，還要有耐力，協調性，靈敏度。

宜川渡海登島障礙器材指導安裝宜川

攀爬架外框采用直φ140mm圓管，高７米，寬6米，立柱與橫梁之間用φ140mm（國標）彎頭鏈接，橫梁采用組裝式；可依次設置軟梯、軟繩、滑竿及輪胎攀爬，軟梯、軟繩、滑竿下端不固定，上端用保險鉤固定（可摘?。?，主立柱固定于混凝土基座上

主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標準直角。在工字形底座的基礎上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐，穩定牢固。

構成，設置至少1四百米障礙器材生產廠家廠家工藝：主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標準直角。在工字形底座的基礎上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐，穩定牢固。

中間采用杉木制作厚度

穩定性能良好，一個正常成年人翻身不會翻倒。表面噴塑工藝：顏色有和軍綠兩種

對木板及主架均進行打磨，使主架及木板均無毛刺，不易傷手，進行表面噴塑、噴涂。

400米障礙場由8個障礙物和一條100米跑道構成。障礙物依次為跨樁，壕溝，矮墻，高板跳臺，水平梯，獨木橋，高墻，低樁網。四百米障礙器材生產廠家表面處理: 所有鋼制件表面均經酸洗，磷化，打沙等初級處理后采用進口靜電環氧基粉末噴涂完成后表面處理，涂層厚度70—80um，鉛筆硬度達3H+。拓展器材浪木占地面積。屬訓練攀爬架 體能拓展訓練攀爬架。繩網迎面的繩網，好似人生中交織在各處的障礙，努力攀爬，一躍而過，對面定有不一樣的風景。宜川渡海登島障礙器材指導安裝